출산 전, 집 안 조명과 소음 기준을 맞춰두면 편해요

아기가 태어나면 밤중에 불을 켜거나 생활 소리가 생기는 일이 잦아집니다. 미리 집 안의 조명과 소음 기준을 가볍게 정해두면 서로 눈치를 보는 일이 조금 줄어들 수 있어요. 시크릿수다 운영팀에서 생활 준비 항목으로 정리해보면, 먼저 밤에 이동할 동선을 따라 간접등이나 수면등이 필요한 곳을 살펴보세요. 너무 밝은 조명 대신 발밑을 확인할 정도의 밝기로 맞추고, 스위치를 찾기 어려운 곳은 위치를 가족끼리 공유해두면 좋습니다. 침실과 거실처럼 자주 지나는 공간의 조명을 각각 어떻게 사용할지도 메모해두면 편해요.

소음은 ‘몇 시부터 무조건 조용히’처럼 엄격하게 정하기보다, 늦은 시간에는 문 닫는 소리와 알림음의 크기를 줄이고 청소기나 세탁기처럼 소리가 큰 일은 가능한 시간대에 하기로 합의하는 방식이 현실적입니다. 한 사람이 잠들어 있을 때 다른 사람이 생활해야 하는 경우를 생각해 이어폰, 진동 알림, 조용한 수납 위치도 함께 정해보세요.

다만 아기와 가족의 생활 리듬은 집마다 다르므로 처음 정한 기준을 그대로 지킬 필요는 없습니다. 며칠 지내며 불편했던 점을 한두 가지씩 조정하고, 조명이나 소음 때문에 가족의 휴식이 계속 어려우면 상황에 맞는 도움을 전문가나 관련 기관에 문의해보세요. 정확한 판단은 전문가 상담이나 관계 기관 확인을 통해 참고하시길 권해요.