마음을 설명하기 어려운 날, 감정에 이름을 붙여 본 시간

시크릿수다 운영팀에서 여러 이야기를 정리하다 보면, 특별히 큰일이 있었던 것은 아닌데 마음이 무거운 날이 있다는 말을 자주 만납니다. 괜찮다고 하기에는 조금 지치고, 힘들다고 하기에는 설명할 만한 이유가 선명하지 않은 날이지요.

그럴 때 많은 분이 자신의 마음을 빨리 결론 내리려 합니다. 내가 예민한 걸까, 별일 아닌데 괜히 그러는 걸까 하면서요. 하지만 감정은 꼭 분명한 사건 뒤에만 찾아오는 것은 아닌 것 같습니다. 쌓인 피로, 기대와 다른 하루, 미처 말하지 못한 서운함이 서로 섞여서 그저 ‘답답함’으로 남을 때도 있으니까요.

한 번은 그런 날에 마음을 해결하려 하기보다, 떠오르는 말을 검열하지 않고 적어 보았다는 이야기를 들었습니다. ‘아쉽다’, ‘조금 서운하다’, ‘쉬고 싶다’, ‘그래도 잘 지나가고 있다’처럼 서로 어울리지 않는 문장도 그대로 적었다고 합니다. 신기하게도 감정에 이름을 붙이고 나니, 마음 전체가 나를 덮고 있던 느낌이 조금 옅어졌다고 해요.

모든 감정을 오늘 다 이해할 필요는 없을지도 모릅니다. 이유를 찾지 못한 채 잠시 곁에 두는 것도 자신을 돌보는 방법일 테니까요. 오늘 마음이 선명하지 않다면, 괜찮다는 말 대신 ‘지금은 이런 기분이구나’ 하고 조용히 알아차려 주세요. 설명되지 않는 마음도 충분히 존중받을 만합니다.